Woodway Curve – 30 % mer kaloriforbruk enn på vanlig tredemølle

På Warehouse Gym vil du finne den nye og effektive tredemøllen Woodway Curve.
Mike har testet den ut!woodway curve

Woodway Curve er en helt selvdrevet, manuell tredemølle. Det er den første tredemøllen som reagerer på brukerens løpskapasitet, og som ikke er avhengig av hastighet eller akselerasjon fra en motor. Den har en unik buet kjøreflate og nøkkelen er at det er du som er motoren som gjør alt arbeidet. Dette utfordrer hele kroppen, og bidrar til at du kan brenne opp til 30 % mer kalorier enn på en tradisjonell tredemølle.

Woodway Curve skal gi følelsen av å springe utendørs, og er spesielt godt egnet til intervall-løping, spring eller crossfit-lignende treningsøkter.

Det tok noen minutter å vende seg til kurven på mølla, men jeg kjente at pulsen økte raskere enn på en tradisjonell tredemølle. Det tok ikke lange tiden før jeg testet ut ulike intervaller. Jeg er ikke den typiske løperen, men løper gjerne sprint og intervalltrening for å komme meg i form. Etter å ha testet Curve er jeg sikker på at dette blir en maskin både jeg og Warehouse Gym sine medlemmer kommer til å bruke ofte som en del av treningen.

Sjekk ut denne videoen for å se hvordan den fungerer:

mike

Wattbike – avansert sykling gjort enkelt

sykkel

Best mulig treningsutbytte
Wattbike er en ergometersykkel spekket med funksjoner for at du skal få det beste ut av sykkeltreningen. Med avanserte funksjoner måler sykkelen prestasjonen din med presise data slik at du kan kartlegge fremgangen og forbedre teknikken din. Slik legger sykkelen til rette for at du skal få best mulig utbytte av treningen.

Sykkelen er satt opp med sensorer som måler effekt (watt), tråkkfrekvens, hjertefrekvens og hastighet, i tillegg til andre prestasjonsmål knyttet til sykling. Errol er den på Warehouse Gym med mest erfaring med sykling og spinning. Han har testet Wattbike og ble veldig fornøyd:

– Jeg syns sykkelen så veldig profesjonell ut, og var spent på om den
ville svare til forventningene. Før jeg prøvde Wattbike visste jeg ikke hvor jeg hadde svake punkter i sykkelteknikken min. Grafene som kom opp på skjermen når jeg syklet kunne bl.a. fortelle om jeg

Errol
Errol

brukte den ene foten mer enn den andre, slik at jeg fikk forbedret teknikken underveis.

Logg sykkeløkten med mobilapp
Sykkelen kan kobles mot forskjellige treningsapper til iPhone og Android (f.eks. Strava), og har sin egen app – Wattbike Hub – der du kan lagre, dele og analysere sykkeløktene dine. Appen har også tilgjengelig oppsatte treningsprogrammer, i tillegg til at det ligger ferdige treningsøkter på sykkelskjermen som man kan følge.

– Skjermen var enkel å bruke. Setet var behagelig, noe som jeg syns var en bonus siden mange kan være litt harde. Pedaler og gir var behagelige, og jeg syns Wattbike var enkel å bruke. Jeg gleder meg til å se hvor mye denne sykkelen kan forbedre teknikken og prestasjonen min, forteller Errol.

Med wattbike kan du kjøre høyintensitets intervalltrening (HIIT), korte og lengre utholdenhetsøkter, testing og alt annet som hører til sykkelverdenen. På Warehouse Gym vil du finne to wattsykler – klare for at du skal få maksimalt utbytte av innendørstreningen din.

For mer informasjon om Wattbike, klikk her.

sykkel2

Tren med oss i små gruppetimer

test 2 gruppetimer

På Warehouse Gym blir det effektive og varierte gruppetimer med varighet mellom 30–60 minutter, der vi sørger for en fullverdig treningsøkt på tiden som er oppsatt. Hver time har plass til maks 6-12 personer, slik at vi kan gi tettere oppfølging og tilpasning etter ditt nivå. Vi har hele tiden fokus på riktig teknikk, slik at du får best mulig utbytte av treningen.

Timene passer for alle uansett nivå og treningsbakgrunn. Vi tilrettelegger og pusher deg til å gi 100 %, men du styrer likevel ditt eget tempo.

Et utvalg av gruppetimene vi vil tilby er:

Kettlebell
Med russiske røtter tilbake til 1700-tallet, ligner kettlebell en kanonkule med håndtak. Den løftes med en svingende bevegelse som gir trening for hele kroppen. En effektiv, gøy og undervurdert treningsform.

Stretch & Mobility
På denne økten forbedrer du din mobilitet og blir mykere for å få mest mulig utbytte av din styrketrening. 

Box N’ Weights
En høy intensitetstime som kombinerer vekter og klassisk boksing.

HIIT the gym
En høyintensitet intervalløkt med korte og intense treningsperioder med mindre intense hvileperioder.

Slynge & core (TRX)
En rask og effektiv fullkroppstrening der du bruker egen kroppsvekt i slynge, med kjernemuskulaturen i fokus.

Circuit Training
Strength Intervals kombinerer styrke, sirkel- og kondisjonstrening med forskjellige stasjoner og utstyr. En time med høy puls!

Funksjonell styrke
En kombinasjon av kondisjonstrening og funksjonell styrketrening.  En morsom og variert treningsform som baserer seg på bevegelser man utfører daglig.

Flere timer slippes etter hvert – følg med!

Nytt treningstilbud etableres i Ålesund

Er du opptatt av resultater, kvalitet, og å utnytte fullt ditt fulle potensial under treningsøkten?
Warehouse Gym er Ålesunds første treningssenter med fokus på personlig trening.

Her trener du i det som blir blant byens mest moderne treningslokaler – på egenhånd, sammen med en av våre personlige trenere eller i små PT-gruppetimer der vi tilrettelegger og sørger for at du alltid gir 100%. Uansett mål og utgangspunkt er du velkommen i våre senter!

Planlagt åpning er august 2016!

 

[button text=»KLIKK FOR Å MOTTA ÅPNINGSTILBUD» url=»apningstilbud» background_color=»#f68b1a» text_color=»#000″ style=»lt_flat» size=»standard»  open_new_window=»false» rounded=»true»]