F . I . T - Functional Intensity Training

The Ultimate Full Body Workout!

FIT – Vårt nye konsept gruppetimer. Effektive treningsøkter med høy intensitet som kombinerer styrke, kondisjon og bevegelighet. Her utfordres balanse, koordinasjon, eksplosivitet og smidighet i økter på 30-45 minutter. Ingen treningsøkt er lik, og på hver trening gir du alt innenfor det nivået du befinner deg på og med vekter tilpasset deg. 

Treningene er delt inn i 3 nivåer som skiller vanskelighetsgrad, slik at både nybegynnere og erfarne skal få full utbytte av å delta på FIT. Nivå 1 kan gjennomføres av alle uavhengig av treningsbakgrunn, mens nivå 2 og nivå 3 avanserer med mer krevende øvelser. Som nybegynner skal man kunne få progresjon til å avansere opp til neste nivå, mens man som erfaren utfordres selv om man allerede har hundrevis av treningstimer bak seg. Uansett hvilket nivå du deltar på, gjennomføres en fullverdig funksjonell treningsøkt som vil utfordre, inspirere og pushe deg til å yte maksimalt på trening!

 CoreMobilityMove
Vanskelighetsgradlavlavlav
Intensitetlavlavmoderat
Erfaringingeningeningen
Fokus:
Styrke   
Kondisjon  
Fleksibilitet  
Utstyr:
Kroppsvekt
Romaskin  
AirBike  
SkiErg  
Kettlebell
Hoppetau   
Dumbells   
Øvelser:
Squat   
Deadlift   
Press   
Snatch   
Clean   
Handstand   
Toe 2 bar   
Pullup   
Chest 2 bar   
Muscleup   
Kipping   
 PowerEnduranceSweat
Vanskelighetsgradmoderatlavmoderat
Intensitetlavhøyhøy
Erfaringtreningserfaringingentreningserfaring
Fokus:   
Styrke 
Kondisjon 
Fleksibilitet   
Utstyr   
Kroppsvekt 
Romaskin 
AirBike 
SkiErg 
Kettlebell  
Hoppetau 
Dumbells  
Øvelser   
Squat  
Deadlift  
Press  
Snatch   
Clean   
Handstand   
Toe 2 bar   
Pullup  
Chest 2 bar   
Muscleup   
Kipping   
 LiftGymnasticsPerformance
Vanskelighetsgradhøyhøyhøy
Intensitetlavlavhøy
Erfaringkurskurskurs
Fokus   
Styrke
Kondisjon  
Fleksibilitet
Utstyr   
Kroppsvekt 
Romaskin  
AirBike  
SkiErg  
Kettlebell 
Hoppetau  
Dumbells 
Øvelser   
Squat 
Deadlift 
Press 
Snatch 
Clean 
Handstand 
Toe 2 bar 
Pullup 
Chest 2 bar 
Muscleup 
Kipping